JAK 2

wez 2,5mg rano , zobaczysz jak zareagujesz, pewnie trzeba bedzie podniesc do 5mg wazne jest zazywanie w prestarium w tych samych godzinach a na mnie np prestarium nie dziala wogole

Rób czystą masę potem zawsze do zrzucenia mniej. 2 x na tydzień po 20 min aerobów nie zaszkodzi, jak będziesz robił redukcję zaopatrz się w antykataboliki min. BCAA to uchroni twoje mięśnie w jakimś tam stopniu przed katabolizmem.

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Dzięki, jak narazię 4 razy w tyg ćwiczę i sauna po treningu 3 razy. Efektem tej diety aktualnie nie całe 2 kilo up Zmieniony przez - Stickyicky w dniu 2014-04-22 14:04:10

Zalezy ile treningow mma bys mial w tyg. , ja bym byl za bjj i mt po 2 razy w tygodniu to jest 4 dni treningu.. a jak nie to za bjj..

tak dieta wiecej kalori wiecej wegli tluszczu(dobrego) i bialka witaminki mineraly i trening a jak nic to zrob sobie z 1-2 tyg przerwy i znowy zacznij cwiczyc sadze ze kazdy co zaczynal przygode z silka mial swoje przejscia tego typu pamietam ze tez tak mialem 20 sie rwalo az milo ale bico stalo w miejscu ale spokojnie do wszystkiego dojdziesz

sory musialem wszystkie foty zarzucic a co do temperatury to sie nie przygladalem zbytnio temu i sory za 2 temat o gino ale potrzebuje szybkiej porady to gino jak****, walnelem teraz tamo 20mg rano walne znowu 20mg i tak kilka dni po 40mg na dobe pomoze w tym zeby to****ostwo sie dalej nie rozwijalo????? :/ czy tylko zmniejszy sie guz a tłuszcz [...]

1 cykl z metki za nim dopiero i od razu tren? to jak z rolek przesiadać się do bolida ale skoro ustaliliśmy że luźniej podchodzimy do userów jego sprawa nie zna swojego organizmu wcale 1-12 tren enan 400 mg week 1-15 prop 100 mg co 2 dni do tego komplet badań przed cyklem hormonalnych opakowanie cabaseru opakowanie symex 20.000 hcg 24 tabsy [...]

bez ciśnień, nie poświęcaj zdrowia dla 1 czy 2 treningów. jeśli nie przestanie boleć, albo będzie dokuczało, to zacznij tydzień wcześniej regenerację. jak przegniesz, to zepsujesz się na dużo dłużej niż tydzień powodzenia

http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html A jakąś dietę trzymasz? 2 lata z przerwami to nie kolorowo to brzmi i jak już to test solo

ale z taką miską, to tylko woda przyjdzie a po cyklu spłynie. Jak ty piszesz że starasz się jeść. To masz jeść i ćwiczyć a nie starać się, bo 2 lata z przerwami i ze staraniem to nic nie wyjdzie

weź się za jedzenie, i za treningi, a nie że 2 lata z przerwami. Znając życie to i tak przybijesz,a badań pewnie i tak nie masz jak zrobić co nie? pewnie w pasie masz tyle samo co w klatce, a nóg nigdy nie robiłeś, mam rację? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-07 23:29:21

jak nie zrobisz na stakach bedzie dobrze.. ale Horse Power ma naprawde dobry skład i jadąc na 2 puchach to cykl bedzie zaebisty

Pomyślałem o czymś takim żeby brać sobie codziennie 50 g. odżywki białkowej... W dni treningowe po treningu i bez treningowe po południu. Myślę o takich odzywkach jak... PROLONGATUM 750g w 100g. 82g. białka 72 zł i 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD™ 2,3kg w 100g. 82g. białka tylko ta ma trochę więcej WW i kosztuje 239 zł. i tak się [...]

Rothen masz racje "pieprza głupoty" Jak ktos pisze, że lepsze białko w prochu niż twaróg to ręce opadają. Je te truskawki bym nawet dodała na 100 gr. B-0, T-0,5 W-7,2 a indeks glikemiczny 40. Edit - miałam oczywiście na mysli świerze truskawki lub mrożone. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-18 22:27:22 Zmieniony przez - bike99 w [...]

jeśli jesteś po śniadaniu a walka jest wieczorem, spokojnie możesz zjeść jeszcze 2 śniadanie składające się z ww złożonych o niskim ig na przykład mięso i niech bedzie ta tortilla zrobiona z mąki żytniej masz przepisy chyba w dziale kuchnia oczywiście do tego warzywa i zdrowe tłuszcze proporcje na prawdę ciężko określić może to być 80g i 30g [...]

Jak szukam wersji w prochu to jest tylko w sklepie bestbody, a w kapsach widzę, że są juz 2 wersji SuperBurn i USA... plus jeszcze Pyro...Jakaś różnica? którą brać? Zmieniony przez - aros86 w dniu 2017-05-07 23:22:04

Jak szukam wersji w prochu to jest tylko w sklepie bestbody, a w kapsach widzę, że są juz 2 wersji SuperBurn i USA... plus jeszcze Pyro...Jakaś różnica? którą brać? Zmieniony przez - aros86 w dniu 2017-05-07 23:22:04 podrzuc linki na pw, to podpowiem, ktory pewniejszy

Nio własnie ja robiłem tyle serii bo wtedy zaczynałem cos czuc na drugi dzien ale klatka jak nie rosła tak nie rosła :::--==AsSaNoS==--:::

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]